منـــــتـــــــــــديــــــــــــات درايــــــــــــفـــــــــــــر
الــــــــسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أهلا و سهلا بكم نتمنى ان تقضوا أطيب الأوقات
يرجي التسجيل أنت غير مسجل معـــا
مـــــــــــــــعــا نسعى للأفضل
منـــــتـــــــــــديــــــــــــات درايــــــــــــفـــــــــــــر

منتدى جزائري عام فأهلا بكم أتمنى أن تقضوا أجمل و أروع الأوقات معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  6 اشياء يجب تجنبها حتي لا تؤدي لسوء الهضم،، في رمضان !!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aissam_r

avatar

عدد المساهمات : 166
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
العمر : 26
الموقع : driver.7olm.org

مُساهمةموضوع: 6 اشياء يجب تجنبها حتي لا تؤدي لسوء الهضم،، في رمضان !!!   الإثنين أغسطس 23, 2010 1:45 am




كيف نتجنب سوء الهضم،، في رمضان :

1• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها
ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام
وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

2• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل
يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

3• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل:
الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام
بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.

4• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل:
المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.

5• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة
التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج
وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

6• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل
وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
6 اشياء يجب تجنبها حتي لا تؤدي لسوء الهضم،، في رمضان !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منـــــتـــــــــــديــــــــــــات درايــــــــــــفـــــــــــــر :: منتديات الاسرة :: التغدية و الصحة-
انتقل الى: